藜麦杂粮小米粥

今天的粥是几种杂粮（藜麦、燕麦、苦荞）和小米熬制的，可谓是一款天然膳食营养粥。
（百度）藜麦由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为粮食之母。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。
苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽

Qiuyue01506
11435人浏览 / 26人收藏

• 藜麦的选购技巧
• 小米的营养价值
• 小米的功效与作用_小米的营养价值_小米的适合体质_小米的食用禁忌
• 小米的选购_小米的存储_小米的烹饪小技巧
• 小米粥的营养
• 小米粥怎么煮
• 小米粥养胃吗
• 小米粥的功效与作用_如何挑选小米粥_小米粥的制作技巧
• 绿豆小米粥，营养价值，功效，做法
• 小米粥怎么做
• 老人秋季保健就要多喝小米粥秋季保健
• 淮山药薏米粥怎么做好喝又营养常喝淮山药薏米粥调理脾胃效果好
• 详解红豆薏米粥的做法红豆薏米粥吃多久除湿呢