莲藕玉米排骨汤是一道食补汤品,三种食材一起炖煮,营养丰富,清淡可口。猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;玉米性平、味甘、淡,具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能,对于防癌,降胆固醇,健脑有一定功效;生藕味甘、性寒,具有益胃健脾、养血补益、生肌的功效。
葱姜蒜洗净,干辣椒少量(喜辣者随意)。
排骨剁成块洗净。
排骨放入凉水锅中,加少量料酒汆水,烧沸后3分钟,清水洗净雪沫。
汆水后的排骨放入高压锅中,加入料酒、生抽、醋,先烧10分钟。
莲藕、玉米洗净。
莲藕、玉米切块。
把莲藕、玉米一起放入高压锅中,葱打结放入,加入适量盐、少许白糖,盖盖上汽后烧8分钟。
开盖,拣去葱结,盛到碗中。汤清淡可口
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