高蛋白,低油脂,棒棒哒!
牛肉处理:切后洗净,放入加生姜片、花椒冷水锅中。大火煮开继续煮几分钟,直接过冷水,洗干净每一块牛肉。
处理好的牛肉。如果觉得吃不完,可以储存一些在冰箱冷冻,下次直接取出进行后面的步骤。
这次要用到的材料。很新鲜,很诱人。
番茄放入开水中烫一下,拿出来剥掉表皮。
切成小块。
香菇洗净,一定要把香菇顶上的黑点呀白点洗干净。冷水放盐放入香菇煮开。
捞出香菇,分离香菇顶和香菇杆,并把杆切成片或丝。
洋葱切成块。
锅中倒入适量菜籽油,温热时放入洋葱,生姜片,花椒炒。有点变色时放入3分之2的番茄继续翻炒到番茄出沙。
放入清水,煮至稍微浓稠就可以了。
准备好炖的葱,姜,花椒。
牛肉,炒的洋葱番茄汤,剩下3分之1的番茄,葱,姜,花椒全部放入高压锅中。适量加清水,食盐。拨到牛肉或煲汤档,等待40分钟左右。
出锅放上香菜,葱。就可以开动啦。
再来一碗美美的汤。棒棒哒!
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