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丝瓜炒鸡蛋

丝瓜，丝瓜分为有棱的和无棱的两类。有棱的称为棱丝瓜，无棱的称为普通丝瓜，俗称"水瓜"。为夏季蔬菜，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗，所含的各类营养在瓜类食物中较高。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用。

情一诺19
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难度简单

口味咸鲜

工艺炒

厨具炒锅

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丝瓜炒鸡蛋热量：119 千卡

脂肪：9.71克
蛋白质：13.76克
碳水化合物：5.08克

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食材主料/辅料

丝瓜 100克、鸡蛋 2个、红彩椒适量、精盐适量

丝瓜炒鸡蛋的做法步骤

步骤1/9

准备食材：丝瓜、鸡蛋、红彩椒
步骤2/9

丝瓜削皮
步骤3/9

丝瓜切滚刀块
步骤4/9

彩椒切大小适中的块
步骤5/9

鸡蛋打散
步骤6/9

入油锅把鸡蛋煎熟，打散,盛出备用，鸡蛋不用太细碎
步骤7/9

少许油放入丝瓜翻炒，炒出水分变成绿色
步骤8/9

放入鸡蛋
步骤9/9

放入彩椒，放入精盐调味，翻炒均匀即可

小窍门

1、炒丝瓜的时候放少量的水，防止糊锅，虽然丝瓜会出水，但因为切的是滚刀块，加适量的水，可以促进丝瓜的成熟时间，并充分入味
2、丝瓜、鸡蛋都有足够的鲜味，所以只加了精盐，无需放其他调料

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