吃健康烤鱼,还得自己做啊
从中间将鱼分为两半,但是不要切断
准备调料
用料酒,盐,葱,黑胡椒腌制半小时
用厨房纸把鱼上的水吸干,两面涂上油,下面铺上土豆片,烤20分钟,再涂层油,再烤20分,然后反过来再烤15分。
把调料炒香
放入所有青菜,炒一下,放入水煮开3分钟即可
将菜倒入烤鱼身上,之前先把烤鱼反过来,背面向上,放入烤箱10分钟
出炉了,我放的葱花,可以放香菜更好看。
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不过,硫化物遇热易于挥发,因此,烹调前再切较好,烹调韭菜时需要急火快炒起锅,稍微
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