鱼排原料,清洗;
将鱼排切大块,用姜蒜末、鸡精、生抽腌制半小时;
腌制好的鱼排裹上淀粉;
裹好淀粉鱼排,放置五分钟;
平底锅放油,五成热放入鱼排,中火煎,两面都煎微黄;
煎好鱼排待用;
平底锅留少许油,爆香姜蒜末;
放入少许香辣酱炒出香味,加入几滴生抽,少量水做好汤汁;
将汤汁放入煎好的鱼排,即可享用;
在每日的餐饮中,我们可以推荐吃一些有营养,钙比较多的食品,比如牛奶,鸡蛋,虾皮,
1.鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、
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