我虽不是北方人,但对面食特喜爱.有荤有素各种馅料饺子,美味又可当主食,真是"好吃不如饺子".
面粉300克+150克水揉成光滑面团饧20分钟.
所有食材洗净备用.
肥瘦猪肉加姜剁成细粒.
韭菜切细加虾皮.肉馅加所有调料搅拌上劲.
韭菜加肉馅淋香油拌均匀.
面团分割成小剂,擀成薄片包上馅料.
饺边捏紧,全部包好.
锅内放水烧开,下入饺子点3次冷水即好.
按自己口味调蘸料.
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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