这是简单的食补菜,可以补锌、钙和蛋白质。
把沙白用料酒、姜片水煮一下(煮到壳打开就行了)。
煮好的沙白取肉,洗净,用一点盐、白胡椒粉、鸡粉腌制10分钟。
丝瓜去皮切滚刀块,红椒切粒。
鸡蛋打成蛋液。
热锅爆香蒜蓉、姜丝,把红椒和丝瓜放入翻炒至丝瓜微微软,加盐调味。
再加入沙白翻炒均匀。
加入半碗水煮开。
加入蛋液,转小火,盖盖煮5分钟,OK了。
胖丝瓜相对较短,两端大致粗细一致,购买时应挑选皮色新鲜,大小适中,表面有细皱,并
丝瓜的营养价值丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护
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