一个人的午餐,可以简单,但不失精致~~~
准备好食材
细粉丝用温水泡软
蒜、葱、青椒切碎备用
用小刀将鲍鱼肉小心地刮出来,去除内脏等
鲍鱼肉光滑的一面刮花刀
鲍鱼壳洗净,装入泡软的粉丝
鲍鱼肉放在粉丝上面
锅中入油,爆香蒜葱青椒碎
倒入一大勺味极鲜酱油和半碗水,煮沸
将蒜末等抹到鲍鱼肉上,汤汁留在锅中
上蒸锅蒸8分钟左右
将炒锅中剩余的汤汁再次煮沸,浇到蒸好的粉丝蒜末鲍鱼上
做法:油烧热,把蒜蓉爆香后加入盐,备用把丝瓜切好,排放在碟里,用小匙把爆香加了味
粉丝的营养价值粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁
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