海兔,营养丰富,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需多种营养成分,其脂肪含量极低,胆固醇含量较高。海兔同鱿鱼一样,虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。但高血脂、高胆固醇血症、脾胃虚寒等人群不适宜吃海兔。海兔性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。海兔是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
海兔挑选大小相近的10只,倒入少许料酒,少许盐,入清水盆侵泡30分钟-1小时。
捞出海兔,将多余水分沥干后,将海兔筋骨拔除,注意不要拔断,以免影响口感。
将海兔腹部开口约为3CM,取出墨囊扔掉。
此处硬结需挤出扔掉。
将收拾好的海兔放入盘中待用。
另用白钢锅放水烧开,水可以盖过海兔级可以了。
水开后,放入海兔,1分钟后捞出,时间短了不熟,时间久了影响口感。捞出后用温水凉一下。
用手撕开或者用剪刀剪成片状,须子部分就不用剪了。
川椒切圈圈,葱切段,香菜切段,连同海兔放入盆中。
放入2-3匙韩式辣酱。
放入生抽、料酒、蚝油、鲍汁、海鲜酱油。
准备好一次性手套,准备开始拌。
戴一次性手套揉拌十分钟。
最后,大功告成。
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