菠菜面,不仅有菠菜的营养,也融合了面的营养。菠菜在开水里焯过有效地去掉了菠菜里的草酸然后用菠菜和面,没有对原粮食的营养品质破坏,保留了小麦原有的蛋白质、碳水化合物,适应了回归自然的饮食潮流。这次我做的是西红柿鸡蛋菠菜面。
菠菜清洗干净。
锅中放水焯烫菠菜,焯好的菠菜过凉水。
捞出菠菜攥干水分。 将菠菜切碎。准备好面粉,面里加少许盐,将菠菜放进去和面。
用力将菠菜和到面里边,面要和的稍微硬一些,放到一边醒至
西红柿清洗干净切丁。
鸡蛋打到碗里搅散。
将西红柿和鸡蛋炒成卤。
青蒜清洗干净切碎。
锅中放油炒香青蒜,加盐酱油。
炒好的两样菜,用来浇在面上。
开始擀面,将醒好的面擀成面片。
擀成薄片的面撒上干面来回折成w形状。
切成条,(宽窄均可)。
完全切好的面。
煮锅中加水,煮面条。
面条煮好盛出浇上西红柿鸡蛋、炒青蒜、油泼辣子。
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