营养美味
准备材料,洗净
将鸡蛋打入碗中,其余材料切丁待用
准备一小把虾皮
图中1/4蟹味菇
虾皮洗净,蟹味菇切碎
面粉中加入适量的水,搅拌均匀后和蛋液差不多粘稠即可
将鸡蛋充分打散
将鸡蛋液倒入面粉糊中搅拌均匀,加适量盐
将所有切碎的食材都放入鸡蛋面糊中,倒入适量色拉油拌匀
锅子烧热,刷底油,取一部分鸡蛋面糊于锅底,旋转铺平
翻面,煎熟即可
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
当然,在国内,市售家用面粉分类并不详细,你完全可以把低筋面粉当作蛋糕粉使用,做蛋
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