牛奶营养丰富,牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。鸡蛋也是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。牛奶鸡蛋羹,是最适合小孩子的一款甜品哦。
备用的炼乳
鸡蛋打到碗里搅拌均匀
加入两勺炼乳
再加适量水,锅里加水,放入碗
盖上一个盘子,开火蒸10至15分钟
出锅
来上一口
煮鸡蛋的最佳时机很好把握。凉水下锅,水开后算好5分钟,煮出来的鸡蛋既被杀死了有
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2。
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