虽然是简单的食材和做法,但是营养却是很全面的哦!
早晨吃碗暖乎乎的粥,对胃都是很有好处的呢!
地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑,燕麦一小碗,珍珠米一小杯。
一杯的珍珠米,洗净后加水,摁下电饭煲的煮饭键煮开,因为是电饭煲,所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。
煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。
米粒煮到变大熟烂,但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了,把煮饭键拨起,用余温焖熟即可。
菠菜两棵洗净。
菠菜用手掰成小段,加一小勺盐腌制出水。
加四勺的面粉,我用的勺子是普通大小的,大家可以看的到。
将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。
把搅拌均匀后的面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。
土鸡蛋用桃心形煎锅煎出桃心形,熟的程度根据个人喜好。
煎好的菠菜煎饼摆好装盘。
桃心形土鸡蛋一个,撒上椒盐,我之后还加了调味的酱油,蘸着吃比较有味道。
肉松一小碟。
地瓜燕麦粥一大碗。
最后来个早餐集体照,还算丰富吧!
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有