今天的早餐主食肉松吐司搭配简易的蓝莓奶昔,另外配了煎蛋,核桃仁和蜜桔。吐司直接的抹上丘比蓝莓果酱也非常的美味。
酸奶原料备用
丘比蓝莓酱备用
酸奶机发酵内桶清洗干净,倒入适量的开水,泡一分钟以上
沥干桶内水份,让桶降温后,倒入酸奶原料并且混合均匀
把内桶放入酸奶机,10小时后,即成浓稠的酸奶
加入两大勺的丘比蓝莓酱
用手持搅拌器搅拌均匀
即成美味的蓝莓奶昔
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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