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搬东西

搬东西

(快速,<11.3kg,5.6千米/小时)
搬东西(快速,<11.3kg,5.6千米/小时)消耗的热量卡路里

搬东西(快速,<11.3kg,5.6千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量225千卡。

搬东西(快速,<11.3kg,5.6千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量270千卡。

搬东西(快速,<11.3kg,5.6千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量315千卡。

运动强度:4.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:7分钟,做该运动7分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物225千卡/相当于270千卡/相当于315千卡/相当于
米饭195.7克234.8克273.9克
鸡蛋156.2克187.5克218.8克
苹果432.7克519.2克605.8克
豆浆1071.4克1285.7克1500克
牛奶416.7克500克583.3克
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