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搬东西

搬东西

(22.7-33.6kg,平地或下楼)
搬东西(22.7-33.6kg,平地或下楼)消耗的热量卡路里

搬东西(22.7-33.6kg,平地或下楼)体重50kg,每小时消耗热量325千卡。

搬东西(22.7-33.6kg,平地或下楼)体重60kg,每小时消耗热量390千卡。

搬东西(22.7-33.6kg,平地或下楼)体重70kg,每小时消耗热量455千卡。

运动强度:6.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物325千卡/相当于390千卡/相当于455千卡/相当于
米饭282.6克339.1克395.7克
鸡蛋225.7克270.8克316克
苹果625克750克875克
豆浆1547.6克1857.1克2166.7克
牛奶601.9克722.2克842.6克
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