肾精亏虚

饮食保健

食补可以吃些桑葚，芝麻，核桃，莲子等。

宜吃食材

1、宜吃补肾填精杂粮粥； 2、宜吃健脾胃蔬菜汤； 3、宜吃含有维生素的蔬菜，水果。

忌吃食材

1、忌吃辛辣刺激性的蔬菜； 2、忌吃苦寒的食物； 3、忌吃生冷的水果。

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