延迟衰老

1、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给   2、多食富含优质蛋白质的食物   3、多食富含硒、核酸的食物

1、忌食煎炒、油炸类食物   2、忌食辛辣、甜腻、刺激类食物   3、忌过量饮酒、食用生冷食物