| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 小麦仁 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 鸡头米 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 993克 | 八宝粥热量/卡路里2460千卡 | |||
 热量2460千卡,相当于跨栏246分钟消耗的热量600 | |||||
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