| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 辣根 | 克 | 2千卡 | 57千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 1067克 | 花式紫菜包饭热量/卡路里1427千卡 | |||
 热量1427千卡,相当于化妆714分钟消耗的热量120 | |||||
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