花生酱杂粮饭的热量

花生酱杂粮饭的热量和减肥功效

花生酱杂粮饭热量：902 千卡
脂肪：71.3克
蛋白质：74.79克
碳水化合物：461.369999克
钠：2362.5毫克
钙：1100毫克
铁：73.52毫克
钾：2060毫克

花生酱杂粮饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
花生酱	克	468千卡	600千卡
大米	克	78千卡	391千卡
红米	克	69千卡	344千卡
糯米	克	71千卡	355千卡
小米	克	72千卡	361千卡
绿豆	克	66千卡	329千卡
燕麦	克	78千卡	389千卡
总量	198克	花生酱杂粮饭热量/卡路里902千卡
热量902千卡,相当于练武术69分钟消耗的热量790

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