| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | ||
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 1018克 | 腊肉煲仔饭热量/卡路里3110千卡 | |||
 热量3110千卡,相当于摩托艇运动1244分钟消耗的热量150 | |||||
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