| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 苦菊 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1487克 | 蔬菜水果沙拉热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于脱衣服383分钟消耗的热量120 | |||||
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