盛夏的西班牙海鲜饭的热量

盛夏的西班牙海鲜饭的热量和减肥功效

盛夏的西班牙海鲜饭热量：3525 千卡
脂肪：9.1克
蛋白质：79.3克
碳水化合物：135.94克
钠：949.4毫克
钙：1222.7毫克
铁：63.11毫克
钾：1522毫克

盛夏的西班牙海鲜饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
青口贝	克	1445千卡	355千卡
鱿鱼	克	224千卡	75千卡
洋葱	克	35千卡	40千卡
西红柿	克	42千卡	16千卡
柠檬	克	134千卡	35千卡
大蒜	克	81千卡	128千卡
大米	克	1564千卡	391千卡
总量	1902克	盛夏的西班牙海鲜饭热量/卡路里3525千卡
热量3525千卡,相当于穿衣服1762分钟消耗的热量120

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