| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1756克 | 包子热量/卡路里3487千卡 | |||
 热量3487千卡,相当于扭腰588分钟消耗的热量356 | |||||
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