| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | ||
| 小米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 不加豆子的八宝粥，超级好喝热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡,相当于聚会774分钟消耗的热量90 | |||||
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