| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 碧根果仁 | 克 | 346千卡 | 691千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | ||
| 鱿鱼丝 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 广式五仁月饼热量/卡路里3070千卡 | |||
 热量3070千卡,相当于高尔夫球614分钟消耗的热量300 | |||||
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