| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 51千卡 | 101千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 笋干 | 克 | 275千卡 | 275千卡 | ||
| 葱 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | ||
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1079克 | 石锅拌饭热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于干砌墙413分钟消耗的热量180 | |||||
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