| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 红曲粉 | 克 | 20千卡 | 395千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 西瓜馒头热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡,相当于触身式橄榄球188分钟消耗的热量480 | |||||
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