| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 954克 | 腊肉玉米莴笋叶炒饭热量/卡路里2451千卡 | |||
 热量2451千卡,相当于吹号角1226分钟消耗的热量120 | |||||
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