| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 杏 | 克 | 250千卡 | 36千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1747克 | 奇亚籽酸奶杯热量/卡路里2598千卡 | |||
 热量2598千卡,相当于收碗1039分钟消耗的热量150 | |||||
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