| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 1237克 | 西红柿闷腊肉饭热量/卡路里2917千卡 | |||
 热量2917千卡,相当于划艇833分钟消耗的热量210 | |||||
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