| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 1064克 | 菠萝什锦饭热量/卡路里2152千卡 | |||
 热量2152千卡,相当于滑雪307分钟消耗的热量420 | |||||
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