| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 554千卡 | 692千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 豌豆腊肉焖饭热量/卡路里2443千卡 | |||
 热量2443千卡,相当于写字1357分钟消耗的热量108 | |||||
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