| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 972克 | 家常版寿司热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于收碗398分钟消耗的热量150 | |||||
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