| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 菠萝焗饭热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡,相当于擦玻璃640分钟消耗的热量180 | |||||
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