| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 1182克 | 儿子滴早餐热量/卡路里2091千卡 | |||
 热量2091千卡,相当于长笛1046分钟消耗的热量120 | |||||
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