随手记-方便皮蛋粥的热量

随手记-方便皮蛋粥的热量和减肥功效

随手记-方便皮蛋粥热量：3289 千卡
脂肪：47.1克
蛋白质：99.9克
碳水化合物：182.7克
钠：13毫克
钙：857毫克
铁：50毫克
钾：461毫克

随手记-方便皮蛋粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
皮蛋	克	190千卡	200千卡
脆皮肠	克	637千卡	302千卡
紫甘蓝	克	22千卡	19千卡
大米	克	653千卡	391千卡
糯米	克	1211千卡	355千卡
鱿鱼丝	克	576千卡	345千卡
总量	1098克	随手记-方便皮蛋粥热量/卡路里3289千卡
热量3289千卡,相当于回力球274分钟消耗的热量720

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