火腿蛋炒饭的热量

火腿蛋炒饭的热量和减肥功效

火腿蛋炒饭热量：686 千卡
脂肪：20.71克
蛋白质：32.66克
碳水化合物：65.86克
钠：1012.2毫克
钙：109毫克
铁：8.56毫克
钾：673毫克

火腿蛋炒饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
火腿肠	克	199千卡	212千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
青椒	克	25千卡	22千卡
胡萝卜	克	39千卡	37千卡
洋葱	克	35千卡	40千卡
米饭	克	289千卡	115千卡
总量	719克	火腿蛋炒饭热量/卡路里686千卡
热量686千卡,相当于空中蹬腿运动229分钟消耗的热量180

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