| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 小麦仁 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 1231克 | 五谷杂粮煎饼热量/卡路里2864千卡 | |||
 热量2864千卡,相当于上课1591分钟消耗的热量108 | |||||
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