| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糯米 | 克 | 925千卡 | 370千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 1077克 | 健康美味的营养彩色饭团热量/卡路里2372千卡 | |||
 热量2372千卡,相当于网球395分钟消耗的热量360 | |||||
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