| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面粉 | 克 | 458千卡 | 352千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 343千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 343千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 108千卡 | 717千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 全麦黑芝麻吐司热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡,相当于伐木工作374分钟消耗的热量300 | |||||
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