| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 136千卡 | 226千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 冷冻蓝莓 | 克 | 68千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 麦片全麦粉蓝莓煎饼热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于吹号角450分钟消耗的热量120 | |||||
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