| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 八宝粥热量/卡路里4445千卡 | |||
 热量4445千卡,相当于划船1111分钟消耗的热量240 | |||||
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