杂粮粥的热量

杂粮粥的热量和减肥功效

杂粮粥热量：3659 千卡
脂肪：13.33克
蛋白质：75.57克
碳水化合物：453.1克
钠：43.9毫克
钙：1119毫克
铁：66.49毫克
钾：3686毫克

杂粮粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
山药豆	克	259千卡	93千卡
红豆	克	553千卡	329千卡
黄豆	克	445千卡	345千卡
黑米	克	249千卡	341千卡
糯米	克	1211千卡	355千卡
大米	克	653千卡	391千卡
糙米	克	289千卡	332千卡
总量	1243克	杂粮粥热量/卡路里3659千卡
热量3659千卡,相当于摩托艇运动1464分钟消耗的热量150

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