抑郁症的治疗措施究竟有哪些呢

抑郁症这种疾病的危害性非常的严重，伤害了较多的朋友，让他们的内心混乱，而且对于生活也带来了影响，抑郁症的出现要积极的治疗，大家应当认真去了解此病的治疗办法才行，那么会有哪些措施有效的治疗抑郁症疾病呢。

治疗抑郁症的办法：

一、食疗方法：食疗方法是轻度抑郁症治疗方法当中的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然an眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁抑郁症等症。

二、移情治疗：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。

三、心理治疗：轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。

四、药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。

坚持正常的活动,只要该干的坚持干,自己才会觉得自己是个有价值的人,情绪才不会日益低落。合理做好计划,患者每天晚上睡觉以前,要为明天将要做的事情做好计划,计划不能定的太高也不能太低,要有一定的空余时间,这样每天就可以顺利完成计划。及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西.能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上.天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。积极乐观的生活,容易感到抑郁的人通常比较善良,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,所以无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积极的面对生活,减少抑郁的情绪。

清楚的认识了这些介绍后，大家已经了解到了治疗抑郁症的方法有哪些了，这是一种非常普遍多见的精神疾病，会困扰到患者的生活，也会让他们的生活发生改变，大家需要将抑郁症的治疗措施了解透彻，积极的进行抑郁症的预防。