没吃早餐可以这样补救

没吃早餐可以这样补救

①几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐;

②茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐;

③燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐;

④烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐~ 喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米,或者吃几块饼干、喝一杯酸奶也可以。