老年人嗜睡疾病的调理方法

对于嗜睡这个疾病的出现大家并不是特别的少见了吧，嗜睡疾病的发生给广大的患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性，为此我们平时的日常生活当中对于嗜睡疾病的发生是一定要及时治疗，那么老年人嗜睡疾病的调理方法是什么？

嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你终生。男人和女人受影响的程度一样。嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。

老年人嗜睡疾病的调理方法

1、多运动：大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

2、饮食调理：现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

3、生活要规律：要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

专家提醒，老年人嗜睡的原因的多方面的，千万不可掉以轻心，要针对老年人的身心特点，采取积极有效的防治措施，帮助老年人远离嗜睡症的困扰。另外，老年人自身也应该针对嗜睡的原因，积极采取措施进行预防，比如适当参加运动、多吃新鲜水果和蔬菜等。

老年人嗜睡疾病的调理方法是什么呢，通过上文内容的介绍，现在大家是否对于这个问题都已经了解了呢，嗜睡疾病的发生给患者朋友们的健康造成了非常严重的危害性，为此我们大家对于嗜睡疾病一定要及时的去进行治疗。