可以预防老年痴呆的方法

日常生活中老年痴呆是多见性的疾病，给越来越多的老年人带来了困扰，日常生活当中必须要将老年痴呆的预防措施重视起来，而且进行一些该病的预防工作，究竟什么样的办法可以预防老年痴呆呢，在这里就为朋友们介绍一下吧。

预防老年痴呆的办法：

1、食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、多运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

4、事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

诱发老年痴呆症的病因

1.营养及代谢障碍：由于营养及代谢障碍造成了脑组织及其功能受损而导致痴呆。如各种脏器引起的脑病，像肾性脑病，是慢性肾功能衰竭、尿毒症引起脑的缺血、缺氧，可以导致痴呆;其他如肝性脑病、肺性脑病等都可导致痴呆。

营养严重缺乏，如维生素B1、B12以及烟酸、叶酸缺乏症均可导致痴呆。糖尿病及高脂血症都可引起大、中动脉血管发生动脉粥样硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起脑梗死及脑出血，导致血管性痴呆。

2.脑血管病：最常见的有多发性脑梗死性痴呆，是由于一系列多次的轻微脑缺血发作，多次积累造成脑实质性梗死所引起。脑血管病是老年痴呆较为常见的病因。

3.内分泌疾患：如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。

4.肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致痴呆。

5.遗传因素：遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约，以致中断其遗传作用。也有一些研究认为老年呆属非遗传性疾病，如血管性痴呆与遗传无直接关系。

以上的这些内容介绍的就是可以预防老年痴呆的措施了，生活中必须要去预防老年痴呆才行，提醒老年朋友们要注意提高自己的生活质量，而且饮食方面也要注意调整，要注意加强户外的运动，可以减少老年痴呆的出现。